Хатха Йога

Хатха-йога является одним из древнейших видов йоги.

Она направлена на развитие и совершенствование телесного, ментального, эмоционального и душевного здоровья человека посредством выполнения физических, дыхательных и духовных практик.

Записаться на бесплатное занятие

Особенности тренировок

Хатха-йога - это одно из старейших направлений йоги, которое сосредотачивается на физических аспектах практики, таких как асаны (йогические позы) и пранаяма (дыхательные упражнения).

Занятия по хатха-йоге проводятся с учетом следующих аспектов:

Асаны (йогические позы): Занятие начинается с выполнения различных йогических поз, которые направлены на укрепление и гибкость тела. Эти позы могут варьировать от легких и начальных до более сложных и продвинутых.
Прасарита падоттанасана: Эта поза способствует растяжению ног и бедер. Разведите ноги на ширину бедер, и опуститесь вперед, стараясь дотронуться кончиками пальцев до пола.
Сознательное дыхание: Один из ключевых аспектов хатха-йоги - это сознательное дыхание. Ученики учатся контролировать дыхание и синхронизировать его с движениями.
Пранаяма (дыхательные упражнения): Практика пранаямы способствует улучшению дыхательной функции и уровню энергии. Это может включать в себя упражнения на глубокое дыхание, задержку дыхания и другие дыхательные техники.
Релаксация: после выполнения асан и дыхательных упражнений проводится фаза расслабления, чтобы снять напряжение и успокоить ум. Ученикам предлагается лежать в "позе трупа" и сосредотачиваться на дыхании.

Тренеры

Анастасия Соболева

Наш и ваш сертифицированный тренер по Йоге

Сертифицированный преподаватель хатха-йоги (курс YTTC-200 “Школа инструкторов йоги”
Опыт преподавания 9 лет, личная практика с 2008 года

Профессиональные навыки:

Глубокое понимание принципов хатха-йоги и ее физических аспектов.
Умение разрабатывать индивидуальные программы для учеников с разными потребностями.
Опыт в обучении дыхательным техникам и медитации.
Знание анатомии и физиологии в контексте практики йоги.

4 года стабильной
работы

240 клиентов
с нами

Частые вопросы клиентов

Пожалуйста, ознакомьтесь с этим разделом.

Если у Вас есть еще вопросы — просто позвоните нам:

+7 495 846-77-86

Что мне надеть на занятия по хатха йоге?

Рекомендуется носить удобную одежду, которая позволяет свободно двигаться. На занятиях хатха йоги обычно носятся специальные йога-штаны и футболки.

Могу ли я заниматься хатха йогой при наличии медицинских проблем?

Перед началом практики хатха йоги при наличии медицинских проблем, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Инструкторы могут адаптировать упражнения под ваши потребности

У вас есть групповые и индивидуальные занятия?

Да, мы предлагаем как групповые, так и индивидуальные уроки. Вы можете выбрать формат, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям

Какие асаны часто используются в хатха-йоге?

Хатха-йога включает разнообразные асаны, такие как "Верблюд" (Уштрасана), "Дерево" (Врикшасана), "Гора" (Тадасана), и другие, которые способствуют укреплению и растяжке разных частей тела